Zboża i kasze

Kasza gryczana

Kasza gryczana to produkt z kategorii Zboża i kasze. Na 100 g znajdziesz 13 g białka (proteinów), 343 kcal kalorii, 71 g węglowodanów oraz 3.4 g tłuszczu — idealne dane przy zdrowym odżywianiu, odchudzaniu lub budowie masy mięśniowej. Współczynnik ok. 26.4 kcal na 1 g białka pomaga porównać gęstość odżywczą. Zdrowe węgle o specyficznym smaku.

Kalorie343 kcalna 100 g

Białko / proteiny13 g

Węglowodany71 g

Tłuszcz3.4 g

Cena (szac.)~0,85 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: woreczek (100g suchej) — 13.0 g białka, 71.0 g węgli, 3.4 g tłuszczu (kalorie podane wyłącznie na 100 g). Cena porcji (szac.): ~0,85 zł.

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	343 kcal
Białko (proteiny)	13 g
Węglowodany	71 g
Tłuszcz	3.4 g
Tłuszcze nasycone	0.7 g
Tłuszcze nienasycone	2.7 g
Witaminy i minerały	Magnez, Tiamina (B1), Żelazo
Współczynnik kcal / 1 g białka	26.4
Cena produktu (szac. za 100 g)	~0,85 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~6,54 zł

Kasza gryczana a zdrowa dieta, odchudzanie i białko

Szukając kalorii, białka i węglowodanów w jednym miejscu, warto porównać Kasza gryczana z innymi produktami w bazie ProteinMaxxing.pl. Przy odchudzaniu liczy się deficyt kaloryczny i sytość — stąd profil 343 kcal i 13 g proteinów na 100 g. Przy budowie masy mięśniowej zwróć uwagę na proporcję białka do energii oraz na zdrowe źródła tłuszczu (0.7 g nasyconych / 2.7 g nienasyconych).

Zdrowe węgle o specyficznym smaku.

białkoproteinykaloriekcalwęglowodanytłuszczmakromikrozdroweodchudzanieredukcjadietaodżywianie

Podobne produkty

Inne z kategorii Zboża i kasze o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Zboża i kasze →