Warzywa
Rukola
Rukola to produkt z kategorii Warzywa. Na 100 g znajdziesz 2.6 g białka (proteinów), 25 kcal kalorii, 2 g węglowodanów oraz 0.7 g tłuszczu — idealne dane przy zdrowym odżywianiu, odchudzaniu lub budowie masy mięśniowej. Współczynnik ok. 9.6 kcal na 1 g białka pomaga porównać gęstość odżywczą. Pikantna baza sałatki.
Kalorie25 kcalna 100 g
Białko / proteiny2.6 g
Węglowodany2 g
Tłuszcz0.7 g
Cena (szac.)~0,87 złza 100 g
Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)
Porcja: garść (40g) — 1.0 g białka, 0.8 g węgli, 0.3 g tłuszczu (kalorie podane wyłącznie na 100 g). Cena porcji (szac.): ~0,35 zł.
Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g
| Wartość energetyczna (kalorie) | 25 kcal |
|---|---|
| Białko (proteiny) | 2.6 g |
| Węglowodany | 2 g |
| Tłuszcz | 0.7 g |
| Tłuszcze nasycone | 0.1 g |
| Tłuszcze nienasycone | 0.6 g |
| Witaminy i minerały | Azotany, Witamina K, Witamina C |
| Współczynnik kcal / 1 g białka | 9.6 |
| Cena produktu (szac. za 100 g) | ~0,87 zł |
| Cena za 100 g białka (szac.) | ~33,65 zł |