Warzywa
Szpinak świeży
Szpinak świeży to produkt z kategorii Warzywa. Na 100 g znajdziesz 2.9 g białka (proteinów), 23 kcal kalorii, 3.6 g węglowodanów oraz 0.4 g tłuszczu — idealne dane przy zdrowym odżywianiu, odchudzaniu lub budowie masy mięśniowej. Współczynnik ok. 7.9 kcal na 1 g białka pomaga porównać gęstość odżywczą. Duża objętość, mało kalorii.
Kalorie23 kcalna 100 g
Białko / proteiny2.9 g
Węglowodany3.6 g
Tłuszcz0.4 g
Cena (szac.)~1,16 złza 100 g
Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)
Porcja: garść (25g) — 0.7 g białka, 0.9 g węgli, 0.1 g tłuszczu (kalorie podane wyłącznie na 100 g). Cena porcji (szac.): ~0,29 zł.
Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g
| Wartość energetyczna (kalorie) | 23 kcal |
|---|---|
| Białko (proteiny) | 2.9 g |
| Węglowodany | 3.6 g |
| Tłuszcz | 0.4 g |
| Tłuszcze nasycone | 0.1 g |
| Tłuszcze nienasycone | 0.3 g |
| Witaminy i minerały | Żelazo, Witamina K, Witamina C |
| Współczynnik kcal / 1 g białka | 7.9 |
| Cena produktu (szac. za 100 g) | ~1,16 zł |
| Cena za 100 g białka (szac.) | ~40,00 zł |