Orzechy
Nasiona chia
Nasiona chia to produkt z kategorii Orzechy. Na 100 g znajdziesz 17 g białka (proteinów), 486 kcal kalorii, 42 g węglowodanów oraz 31 g tłuszczu — idealne dane przy zdrowym odżywianiu, odchudzaniu lub budowie masy mięśniowej. Współczynnik ok. 28.6 kcal na 1 g białka pomaga porównać gęstość odżywczą. Pęcznieje w płynie.
Kalorie486 kcalna 100 g
Białko / proteiny17 g
Węglowodany42 g
Tłuszcz31 g
Cena (szac.)~4,33 złza 100 g
Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)
Porcja: łyżka (15g) — 2.5 g białka, 6.3 g węgli, 4.6 g tłuszczu (kalorie podane wyłącznie na 100 g). Cena porcji (szac.): ~0,65 zł.
Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g
| Wartość energetyczna (kalorie) | 486 kcal |
|---|---|
| Białko (proteiny) | 17 g |
| Węglowodany | 42 g |
| Tłuszcz | 31 g |
| Tłuszcze nasycone | 3 g |
| Tłuszcze nienasycone | 28 g |
| Witaminy i minerały | Omega-3, Magnez, Witamina E |
| Współczynnik kcal / 1 g białka | 28.6 |
| Cena produktu (szac. za 100 g) | ~4,33 zł |
| Cena za 100 g białka (szac.) | ~25,49 zł |