Mięsa i ryby
Flądra
Flądra to produkt z kategorii Mięsa i ryby. Na 100 g znajdziesz 15 g białka (proteinów), 70 kcal kalorii, 0 g węglowodanów oraz 1 g tłuszczu — idealne dane przy zdrowym odżywianiu, odchudzaniu lub budowie masy mięśniowej. Współczynnik ok. 4.7 kcal na 1 g białka pomaga porównać gęstość odżywczą. Delikatna ryba morska.
Kalorie70 kcalna 100 g
Białko / proteiny15 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz1 g
Cena (szac.)~3,39 złza 100 g
Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)
Porcja: filet (150g) — 22.5 g białka, 0.0 g węgli, 1.5 g tłuszczu (kalorie podane wyłącznie na 100 g). Cena porcji (szac.): ~5,09 zł.
Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g
| Wartość energetyczna (kalorie) | 70 kcal |
|---|---|
| Białko (proteiny) | 15 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Tłuszcz | 1 g |
| Tłuszcze nasycone | 0.2 g |
| Tłuszcze nienasycone | 0.8 g |
| Witaminy i minerały | Jod, Żelazo, Cynk |
| Współczynnik kcal / 1 g białka | 4.7 |
| Cena produktu (szac. za 100 g) | ~3,39 zł |
| Cena za 100 g białka (szac.) | ~22,62 zł |